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维生素k食物有哪些

发布时间:2019年05月11日  来源:网友投稿    采编:麦久彩票  栏目:养生资麦久彩票网站讯

  (原标题:维生素k食物有哪些 )

文章导读

维生素K是什么呢?维生素K也被称为一种维生素。已发明自然维生素K有两种范例,一种称为维生素K1,另一种是在鱼中取得的晶体,称为维生素K2。维生素K具有防备新生儿出血性疾病,防备内出血和痔疮,削减生理期大批出血,增进一般血液凝结的功用。那末,富含维生素k的食品有哪些?

 维生素k食物有哪些 养生资讯 第1张

摄取泉源

人类维生素K的泉源有二方面:

一方面从肠道细菌分解,主如果K2,占50~60%。维生素K在回肠内吸取,细菌必须在回肠内分解,能力为人体所应用麦久彩票网站,有些抗生素抑止上述消化道的细菌发展,影响维生素K的摄取。

另一方面从食品中来,主如果K1,占40~50%,绿叶蔬菜含量高,其次是奶及肉类,生果及谷类含量低。牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕中均含有。

 维生素k食物有哪些 养生资讯 第2张

维生素K在体内重要贮存于肝脏、动物性食品中。菜花、甘蓝、莴苣、菠菜、芜菁叶、紫花苜蓿、豌豆、香菜、海藻、干酪、乳酪、鸡蛋、鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、黄油、大豆油、肉类、奶、生果、坚果、肝脏和谷类食品等维生素K含量较雄厚。

康健人对维生素K的需要量低而炊事中含量比较多,原发性维生素K缺少不常见,临床上能见到的因为维生素K缺少而至的表现是继发性出血如伤口出血,大片皮下出血和中枢神经系统出血等。胎盘转运维生素K量少,新生儿初生时体内贮存量低及体内肠道的无菌状况障碍了应用维生素K,母乳中维生素K含量低,新生儿吸乳量少和婴儿未成熟的肝脏还不克不及分解一般数目的凝血因子等缘由,使新生儿、小婴儿普遍存在低凝血酶原症。

 维生素k食物有哪些 养生资讯 第3张

已知最常见的成人维生素K缺少性出血多发生于摄取含维生素K低的炊事并服用抗生素的病人中,维生素K缺乏可见于吸取不良综合征和别的胃肠疾病如囊性纤维化、口炎性腹泻、溃疡性结肠炎、节段性小肠炎、短肠综合征、胆道阻塞、胰腺功用不全等,以上状况均需通例增补维生素K制剂。纵然进食大批富含自然维生素K1的炊事也未发明有发生毒性反应者,但服用凌驾药理剂量的维生素K2能致使新生儿溶血性贫血、高胆红素血症和肝中毒,在成人则可引发心脏病和肺病。

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